[시사저널e=엄민우 IT전자부장] '마음이 단단한 부모가 아이를 지킨다'는 아이를 키우며 수많은 감정에 휩싸이는 부모들을 위한 지침서다.
대부분의 부모는 자신의 감정을 알아차리거나 처리하는 법을 제대로 배우지 못한 채 아이를 키운다. 아이가 울며 떼를 쓰거나, 화를 내며 소리를 지를 때 자신의 감정을 다루는 방법을 모르는 부모는 더 크게 화를 내거나, 대수롭지 않게 넘기거나, 그 상황만 해결하려다 더 큰 갈등을 만든다.
심리치료사이자 부모 교육 전문가인 힐러리 제이콥스 헨델과 줄리 프라가는오랜 시간 다양한 부모를 만나며 상담한 경험을 바탕으로 부모가 자신의 감정을 알아 한국릴게임 차리고 건강하게 다루는 방법을 구체적으로 안내한다. 부모가 아이를 키우면서 느끼는 감정을 억누르거나 회피하는 대신 감정을 자연스럽게 받아들이고 다루는 방법을 알려 준다.
저자는 부모가 자신의 감정을 정확히 알아차리고 처리할 수 있어야 아이의 정서 건강도 지킬 수 있다고 말한다. 감정을 억누르거나 외면하는 부모는 감정을 제대로 다루지 못해 릴게임손오공 자기도 모르는 사이에 아이에게 감정을 쏟아낼 수 있다. 순간적 감정에 휩싸인 채로 아이를 대하면, 아이의 마음에 상처를 남길 수 있다는 게 저자의 설명이다.
1장 '우리는 태어난 순간부터 정서적 유대를 원한다'에선 부모의 역할은 아이가 감정을 느끼지 못하게 막는 것이 아니라, 감정을 경험하고 스스로 다룰 수 있도록 돕는 것이라고 소개한다. 바다이야기디시
2장 '감정이란 무엇이며, 왜 중요한가?'에선 아이가 불안해하거나 힘들어하는 모습을 받아들이고 아이의 말을 차분히 들어주며 공감해 줘야 한다고 조언한다.
5장 '불안을 신호로 활용하기'를 통해선 감정에 이름 붙이기를 통해 고통과 스트레스를 누그러뜨릴 수 있다고 말한다. 감정에 이름을 붙이는 과정이 언어를 담당하는 뇌 영 사아다쿨 역과 감정 경험을 처리하는 뇌 영역을 서로 연결해, 뇌가 통합적으로 작동하도록 돕는다는 것이 저자 설명이다.
8장 '자신의 핵심 감정 알아차리기'에선 자신과 가족에게 상처 주지 않으려면 분노를 마음속에서 온전히 경험하는 연습이 필요하다고 조언한다. 이 능력이 생기면 언제, 어떻게 자신의 분노를 표현할지 혹은 표현하지 않을지 선택할 수 있고 바다이야기5만 한 인간으로서 더 주체적인 삶을 살 수 있다고 강조한다.
11장 '두려움에 건강하게 대처하기'는 아이에게 조언을 했을 때 아이가 그 말을 흔쾌히 받아들이지 않거나 심통을 부리며 툴툴거리더라도 같이 화내지 말라고 권고한다. 이는 아이가 자존심을 지키려는 자연스러운 반응이고 건강한 수치심을 경험하고 있을 가능성이 크며, 이 감정을 받아들이고 정리하기까지는 시간이 필요하다는 것이다.
12장 '혐오감에 관해 이야기하기'를 통해선 완벽한 부모가 될 수 없고, 앞으로도 완벽해지지 않을 것임을 인정해야 한다고 충고한다.
전 세계적으로 부모의 정신 건강은 위기를 맞고 있다. 많은 부모가 불안이나 우울을 경험하고, 번아웃 증상을 호소한다. 그러나 좋은 부모가 돼야 한다는 압박 속에서 부모는 아이를 키우면서 느끼는 많은 감정을 속에 담아 둔다. 이 책은 그런 부모들에게 아이를 키우며 느끼는 모든 감정은 자연스러운 것이며 잘못된 것이 아니라는 위로를 건넨다.